自分の思考の軸や体の軸が弱いという課題。身体に力が入っているが、内側に弱さを感じる不安。何かと流されやすい、影響を受けやすいというHSPの課題などなど。
心の持ち方を変えようと取り組んでみても、身体に染み付いたように、自分の癖がなかなか抜けないことがあるかと思います。
そういったバランスの悪さは、穏やかにチャクラ調整を行うことで大きく改善します。
チャクラ調整とは？
チャクラ調整とは、身体の中心にある7大チャクラを整えるセラピーやセルフケアです。
７つのチャクラが整うと、心身のバランスが良くなり人生の質が変わります。
具体的には
大地と天との真ん中に、大木のようにすっくと立つ人間の在り方を示しているのがチャクラの軸。人間を【樹】にたとえてみると、植物療法が人の心と体を癒していくのも納得です。
- 安心安全の土台の上で、自信を持って行動できるようになる
- アイデアや想いを、実行に移しやすくなる
- 人付き合いが楽になる。自己主張しながら協調するバランス感覚が掴める
- 健康状態が改善し、疲れにくくなる
- 自分の快不快、感情、思いに気づきやすくなる
などなど。
「頭と体がバラバラな感じ」「考えているのに行動できない」「自分の気持ちがよくわからない」といったモヤモヤした自分の居心地の悪さがスッと楽になる感覚です。
チャクラとは
そもそも７つのチャクラとは、生命エネルギー（ 東洋でいう【気】 ）が出入りするポイント。
東洋的な概念であると同時に、背骨から脳に向かって伸びる中枢神経の軸に対応し、神経系やホルモン系、臓器とも関連が深いことがわかっています。
各チャクラは、身体とのつながりの心のテーマも持ち、「心と体はつながっている」ということを理解するのにもとても分かりやすい考え方です。
スピリチュアル？？？と誤解されることも多いですが、医学・哲学系統の伝統ある心身の観方です。
人体のチャクラは数多くありますが、身体の中心軸に沿った7つのチャクラを整えることがとても大切。大きなチャクラを整えることで、心身のエネルギーバランスがよくなり、心と体のつながりも改善するからです。
7つのチャクラとは？
7つのチャクラは順番に1～7まであり、虹のスペクトルで表現されます。
下から順に、第1チャクラ（赤）、第2チャクラ（オレンジ）、第３チャクラ（黄色）、、、、第7チャクラ（紫）と頭頂まで並んでいるのが7つのチャクラです↓↓
まずは【色】と【身体の位置】を意識することで、チャクラを感じ始めましょう。
（チャクラをイメージする瞑想を習慣にしている方も多いです）
各チャクラのテーマは？
各チャクラを表す７つのテーマを細かく覚える前に、ざっくりと大きくチャクラを意識することもおすすめです。
大きく分けていくと
下の3つのチャクラが大地とのつながり「安心安全」を
上の3つのチャクラが天とのつながり「ビジョン・ミッション（世界観と使命）」を
表していると考えられています。
そして真ん中のハートチャクラが、上下を繋ぐ中心点。
ハートは人間にとって「私」を表す大切な場所であり、もちろん心臓や肺がある人体システムの中心でもあります。
天と地をつなぐ【樹】のような人間
NZフラワーエッセンスでは、【樹】TREEシリーズが7つのチャクラに対応。そのほかにもシダや種のエッセンスなどでチャクラバランスを整える仕組みができています。
繊細な心身を持つHSPさんにも、刺激が強すぎることなく、穏やかに深く心身を整えてくれる植物エッセンスです。
HSPさんにありがちなチャクラの課題
HSPさん、繊細さんには、特に穏やかな形での『チャクラ調整』をお勧めしています。
チャクラの状態は人によって違いますが、HSPさんとお話ししていて多いのはこんな状態。
- 頭部の上位チャクラを酷使。思考が強すぎる、眠れない
- 喉がつまって声がでない
- ハートが傷ついている。自分も人も信じられない
- 下半身の下位チャクラが不安定。体を感じられない。不安が強い
心の問題だけではなく、身体の問題、エネルギーの問題。
傷ついたチャクラを癒し、育んでいくことで、全身に心地よく力が巡るようになります。
チャクラを開く・整えるにはどうしたら？
さて、でも「チャクラを整える」もしくは「チャクラを開く」というと、特別なエネルギーヒーリングを学んだり、修行をしたりというイメージがあるかもしれません。
が、特別な才能は必要ありません。
現実的で着実な方法で、自分でチャクラの状態を知り・整えることができるようになります。
チャクラを整えるステップ
7つのチャクラを整えるにはヨガや瞑想などのほかに、小さなセルフケアや植物療法で無理なく進めることもできます。チャクラバランスを整えつつ、自分らしさを育んでいくステップはいくつかあります。
- 土台となる根っこのチャクラから、ひとつずつ整えていく
- 特に流れの悪いチャクラ（心身の状態から判断可能）を整える
- 生まれつき強いエネルギーがあるチャクラを活用する
上位チャクラだけを使いすぎて足元がふわふわした感じになっていることが多いのが現代人、特に思考が深いHSPさん。（私自身も下位チャクラが弱くなりがちです）
思考を整えるだけでなく、下位チャクラを中心に体も整えるのが早道でした。
具体的な整え方
具体的には、レッスンの中では各チャクラについてこんなことをお勧めしています。
【知る】各チャクラのテーマやエネルギー不足・過剰・バランス状態を知る
【癒す】フラワーエッセンスを使って傷を癒し、エネルギーを回復
【育む】エクササイズや言葉のワークで日常的に自己調整していく
特に、傷ついたチャクラに【癒し】の植物を使っていくことで、無理なくバランス調整が進んでいます。
チャクラ調整レッスン
チャクラ調整は、現在は継続レッスンの中で行っています。
安心安全の軸を育むチャクラ調整レッスン（7か月継続）
繊細な軸を癒して調整するチャクラ調整レッスン（3か月集中）
【知る】【癒す】【育む】のサイクルを通して、繊細さを活かした心地良い生き方への変化をサポートしています。