HSPセルフケア講座（基礎編）

「HSPのために自分でできる対策を探している」
「疲れやすい、気にしすぎるなどのHSP的弱点をどうにかしたい」
「HSP的な生きづらさを解消するための道筋を知りたい」

HSPを知ってホッとした、の一歩先を探している方へ

自分を知り自分でケアする
HSPセルフケア講座
のご案内です。

HSPセルフケア講座とはどんなもの？

このHSP講座では、HSPの基本知識と効果的なセルフケアについて学んで行きます。

自分がどこに特に敏感性を感じ何に困っているかを振り返り、HSPのことをより理解していくと、敏感な神経を落ち着けることも自分でできるようになります。

きっと今までにも、「HSPってこんな人」「HSPはこうしたらいい」という情報にネットや書籍で出会ったことがあるのではないでしょうか？

そういったことに取り組んでいても、なんとなく楽になるような、でもこれでいいのかな？と心落ち着かない気持ちのままでいらっしゃるかもしれません。ちゃんと理屈がわからないとモヤっとする、というのもHSPさんからよく聞くことです。

HSPとは何か、どんな仕組みが生きづらさにつながるのか、だからどんなケアを必要とするのか。

基本情報を整理してお伝えしますので、「考えすぎてしまう」「気にしすぎてしまう」HSPさんにも納得してすっきりしていただいています。

もっとも重要なことは「HSPはひとつひとつの処理が深い」という性質。これとうまく付き合うことが大事です。処理の深さは弱点にも長所にもなります。自分にダメ出しせず「HSPというしくみ」とうまく付き合うコツを考えていきましょう。

そして神経系を落ち着けるためのもう一歩先のステップを学んでいきます。

自分を知り、自分でケアする

日本人の傾向から見たHSPの3タイプ分け（未来ラボ分類）とそれぞれに合ったセルフケア。
日々の生活で陥りがちな状態と、よい状態に留まるためのセルフケア。

ご自身にはどのタイプやどの状態が当てはまるかを、実際的に考えていただきます。

知識はネットに山ほどある。

でも多すぎる情報に溺れてしまったり、自分にとってどういいのか、どう対処していくのか
その大事なところがわからなくなったりするのが現代生活の難しいところ。

ここで知識を整理しつつ、
自分を振り返る時間を取っていただけたらと思っています。

自分を知り、自分でケアする。

自分責めが多くなりがちなHSPさんは、自分で上手に状況をコントロールできている感覚を持ち始めると罪悪感が減ってグッと楽になります。生活の質が上がってきます。

今ここではじめる小さな取り組みが、いつのまにか大きな力になりますよ。

講座内容

1. HSPケアの全体像
2. HSPの基礎知識
3. 「何に敏感？」でわけるHSPの３タイプ
4. タイプ別のHSPケア
5. HSPの子育てスタイル
6. HSPが陥りやすいわなとその解決法

対象となるかた（女性限定）

• 自分がHSPだと知って対策を探している
• HSPを理解したい、知っていることを整理したい
• 自分自身の敏感さについて話し合う機会が欲しい
• HSP的な生きづらさを解消するための道筋を知りたい

そんな希望を持っているHSP女性を対象にしています。

この講座を受講すると

• HSP気質についてポジティブな見方を取り入れる
• 過敏さを落ち着かせる道筋がわかる
• 自分のタイプや状態を理解して、セルフケアを始められる
• HSPに合う繊細なケアについて基本を理解する

HSPについての理解を深めつつ、実際に自分のためのケアに取り組めるようになります。

HSPセルフケア講座開催への想い

2020年初頭、私も3日間のHSP メッセンジャー講座で学びました。

テキストはアーロン博士の市販本を元にしたもので、全く知らない知識ではありませんでしたが、この口座への参加が人生が変わるきっかけになりました。

ひとりでネットや本で知識を得るだけでなく、自分がHSPとしてどう感じているか書き出すことや参加者同士ともに話し合うことで、とても理解が深まりました。

HSPである講師や参加者との間で自然に作られる場の心地よさも格別で、その後長く続く人間関係も生まれています。

HSP１Day講座は今は終わってしまったので、私もHSPメッセンジャーとしてのバトンを受け継ぎHSPが自分を知り生きやすくなるための一歩を踏み出すお手伝いをしています。

HSPについて最近知ったばかりで解決策を探している方はもちろん、HSPについていろいろ調べて自分ひとりで動けないままでいる方も。ぜひ一緒に学んで行きましょう。

HSPセルフケア講座（基礎編）