【動画あり】瞑想が苦手なHSPもリラックスできるかんたん瞑想：数を数える

HSP・繊細さんが思考を休めるのには、瞑想がオススメ。

時々見聞きする言葉なのですが、実際にHSPさんとお話すると「瞑想難しい」「むしろ思考が騒がしくなるから苦手」 声もよくお聞きします。

今回は、瞑想が苦手なHSPでもリラックスできるかんたんな瞑想のやり方として数を数える方法をお伝えしました。

１から10まで数える。
言ってみればそれだけなのですが、知っているのとやってみるのは大違い。

動画内で1分ほど簡単瞑想していますので、ぜひご一緒に。

「え、こんなのでいいの？」と感じるかもしれません。
でもまずそれでいいのです。HSPさん真面目な方が多いから、しっかりやろうとして「できない」ってなりがち。

今よりちょっとリラックスできたら、それで成功。スモールステップで参りましょう！

https://youtu.be/tcZwC7OXWj0