HSP/HSC 振り回されやすい時代に、身体から自分軸を作っていく
最近、チャクラトレーニングとしてのボイストレーニングに少し通っています。
面白くてパワフルな先生で、チャクラの調整方法も筋肉も使いながらしっかり鍛えていくスタイル。私には少しハードですが頑張っています。
チャクラをいくつかのや...
中野かずこ
HSP/HSC お知らせ・活動報告 【開催報告】HSP基礎ケア講座でセルフケアをお伝えしました。
HSP基礎ケア講座をリクエスト開催しました。HSPについての基本を踏まえつつ、「過敏さを落ち着かせて心地よく生きるためのセルフケア」をお伝えしています。
HSPについて基本的なことは分かってきた。やればいいことを聞いたりもしてなる...
HSP/HSC 「わかっているのにできない」ときには、安心できる場面でやってみる
私がお話を聴かせていただく方々は、情報収集をかなりされていることが多くて、様々なことの解決策を実はすでにわかっている方も多くいらっしゃいます。
でもうまく行かなくて困っている。そんな自分を責めたりしている。
「頭ではわ...
HSPセルフケア セルフケアで「安心安全感覚」を身体に覚え込ませる
HSP基礎ケア講座やチャクラケア講座では、日々自分でできるちょっとしたワークやセルフケアを大事にしています。
頭で理解だけでなく、身体で感じることが大事
HSPには（HSＣもですね）【安心安全だと感じる感覚】が大事といくら言っ...
HSP/HSC 人に頼るのが苦手なHSP。お互い心地よく頼るには？
「人に頼るのが苦手」と感じているHSPさんは多いです。何かをやってもらうということだけでなく、相談することも苦手。私自身も、もともと人に自分のことを相談することが少なかったですし、セラピストやカウンセラーに相談をすることにも昔は尻込みしが...
HSP/HSC HSPは「やることの意味」がわかると不安なく取り組める
HSPさんやHSCちゃんにとって、何より大切なのは安心安全感を感じること。
「安心安全感」が担保されていないと、HSPは何をやってもなかなか期待される効果が出ないと言ってもよいように思います。
ではどうしたら安心感を感じられる...
お知らせ・活動報告 HSPだと分かった「その先」のためのセルフケア講座を作りました。
2022年1月度のHSP基礎ケア講座のご案内を公開しました。
「HSPである自分を知り、自分でケアする」をテーマにしている講座です。伝えたいことは山ほどあるのですが、ギュッとまとめてみた２時間講座です。
2時間でで...
HSPセルフケア HSP繊細さんケアの土台は、自律神経論とチャクラ理論。
HSP（繊細さん）のためのケアとして、神経系を穏やかに少しずつなだめる「ささやかシンプルセルフケア」をお勧めしています。
続けてみるとかなり効果的なワークなのですが、本当に効果が？とか、どういう理論に基づいて？とか心配になる方もいる...